夜中に覚醒して眠れなくなる理由は | Instagram | 香川県高松市のよもぎ蒸しならよもぎ蒸し個室サロン ～ゆらぎ～

夜中に覚醒して眠れなくなる理由は
以下のような原因が考えられます。

1. 運動不足

2. 日光に当たらないことによる
メラトニン不足

3. ストレス

4. 就寝前の飲酒

寝る前には副交感神経が優位に働くようにしなければいけません、ハーブの力を借てみてはいかがでしょうか？

リラックス効果の高いハーブとして有名なカモミールですが、少し苦みと渋みがあるため、同じく安眠効果があるリンデンなどをブレンドすることで、よりマイルドになって飲みやすくなります。香りもとっても良くて、毎日飲んでも飽きがきません。

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高松市茜町
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